białko 80

7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 CHYBA TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA..Z 400ML DAJ Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan 200 1/0/27 Razem: 570 18/8/147 12.00 II Posiłek Chleb żytni razowy 80 3/1/36 Masło roślinne kubkowe 10 0/8/0 Szynka wieprzowa gotowana 20 3/4/0 Serek Hochland 20 3/5/1 [...]

Białko z wątróbki (podrobów ogólnie) ma podobno najwyższą wartość biologiczną. Właśnie spożyłem porcję tej wartości biologicznej i jest świetnie. Za szczawia też można mnie było straszyć wątróbką. Gust podobno się zmienia co 7 lat. Maciek powiedz mi co będzie jak ci zabraknie obciążenia z tych kul 32 kg - np wyciskanie na barki - ile tym możesz [...]

[...] może być taki sam plan czy coś zmienić (chyba musze z odżywkami cos pozmieniać? TAK?) 4.00 – I POSIŁEK Mleko 0,5 % tłuszczu (400 ml) kalorie – 180 białko – 16 g węglowodany – 24 g tłuszcz – 2 g Płatki owsiane (90 g) kalorie – 348 białko – 12 g węglowodany – [...]

[...] dorzucic jesli nie masz przeciwskazan medycznych - np klopotow z ukladem krwionosnym Chciałem też spytać czy wybrałem dobre odżywki? nie najgorsze Provit85 to głównie białko sojowe, czy nie byłoby lepsze np. SYSTEM PROTEIN 80 - Olimpu? w mojej ocenie samo sojowe nie jest idealne (zalezy tez ile go jesz) SP80 jest bardziej uniwersalne [...]

Sonbaty - no to zalapalem dola po tym, co powiedziales o Olimpie 80. Jechalem na nim, bede pamietal, zeby go wiecej nie kupowac. A i tak sie przejechalem, bo kupilem Hi Teca 80 - bialko mleka i pszenicy. Pozniej koles ze sklepu powiedzial mi, ze jest tam glownie bialko pszenicy. Jakies bialko poza Fitmaxem WPC polecasz? I jaki Gainer [...]

[...] nisko przetworzonych produktach BTW 35-10-55; 5 posiłków/dzień. Nie trzymałem jednak idealnie proporcji. Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie tylko białko po treningu i aminokwasy BCAA i wit i min, oprócz tego jest cala kreatyna olimpa do użycia w późniejszym czasie Ostatnio przerabiany plan: 3xFBW + 2xHIIT Ciężary w [...]

[...] DNT 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. banan 3. kromka razowca, ser żółty, masło 4. ryż basmanti, indyk pierś, oliwa 5. ryż basmanti, jajka, masło, orzechy brazylijskie, białko 2.02 DT 1. MC 3x5 50 60 65 2. uginanie nóg 5x10 25kgx9 22,5kg 10/10/9/7 3. przysiad przedni 5x10 30kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 serratus crunches 5kg +aero bieg do [...]

[...] wapnia- bez komentarza. Przyznam szczerze , że wiecej spodziewałem sie po tym bialku. Liczyłem na minimum 50/50 w proporcjach koncentrat serwatki/ koncentrat białka mleka , a jeszcze bardziej , że po takiej zapowiedzi zobacze w końcu na polskim rynku konkretne białko wolnowchłanialne , ale bez innych domieszek(czysty koncentrat bialka mleka).

[...] wleciał wczoraj taki zestawik :-D SFD/Images/2015/7/22/4f5967d193e3419cbd5c94165b72e1da.jpg Aero delikatnie - rower w terenie 2x 30min Dzisiaj próbuję już lecieć schematem - białko+ tłuszcz od rana do posiłku przedtreningowego. Przed treningiem trochę węgli - będzie to prawdopodobnie omlet z płatkami owsianymi , ale od jutra poleci raczej cos [...]

jeśli ma być tanio to zdecydowanie system protein 80 jest to białko serwatkowe z jajecznym i nada się i okołotreningowo i w ciągu dnia no i cena bardzo zachęca

[...] więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c. (Jestem trochę zalany tłuszczem). Ale to wszystko w swoim czasie, pierw [...]

[...] „meksykańskich” restauracjach, generalizując – robią Nas w ch**a. :) To co przede wszystkim cechuje meksykańską kuchnię, to cena, nie dość, że jest smacznie, dużo mięsa(białko, białko, białko!!), to jeszcze jest tanio. W lokalu, który mamy pod domem, najedliśmy się oboje „pod korek” za ...10 dolarów. Słowo klucz – Taco. Jednak nie w Taco [...]

Marku.c - pisałeś że ektomorfik nie bedzie robił masy na kurczaku i ryzu... i musze przyznac ze masz chyba racje a nawet tak na 90% ja osobisice jestem typem ektomorfika mimo ze mam dosyc ladne proporcje czyli wiare szeokie barki i waska talie to jednak jetem chudej kosci ze to tak nazwe trenuje juz pare lat i zawsze na ryżu i kurczaku!! i efektów [...]

smaczne ziarno Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna w 100 g: 88,24 kcal Białko w 100 g: 1,64 g Węglowodany w 100 g: 18,82 g Tłuszcz w 100 g: 0,17 g ryz cenos paraboiled Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna w 100 g: 358,00 kcal Białko w 100 g: 8,80 g Węglowodany w 100 g: 78,80 g Tłuszcz w 100 g: 0,82 g Ja bym zmienil ten twoj [...]

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

Walne prosto z mostu ;-D Białko - 0,8g/kgmc Węgle - do 30g - tylko to co z warzyw wpadnie, warzywa zielone Tłuszcz - do uzupełnienia bilansu. . czemu tak mało białko? nie miało być 1,8 ? Keto procentowo klasycznie B/T 20-30%/80-70%. Ghorta, generalnie rzecz biorąc wg mnie opinie, że niskie węgle źle działają na tarczycę raczej wynika z tego, że [...]

[...] witamin i minerałów oraz ciał czynnych, które są aktywne biologicznie w ludzkim organizmie. Z innych produktów żywnościowych, godnych polecenia, ze względu na wartościowe białko można wymienić podroby i wędliny podrobowe: wątroba, serce, nerki, pasztety, salcesony, wątrobianki, kaszanki itp. Produkty te dostarczają dużo witamin z grupy B, [...]

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie [...]

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie Elektrolity (Na, [...]

naprzyklad przed wczoraj mialem dosc bogate meni i poszlo 2910kcal: ziemniaki 100g schab 120g wafelek kakaowy 40g platki owsiane 100g mleko 350g schab 100g makaron 120g platki owsiane 100g mleko 300g jajka gotowane 360g wyszla nadwyzka tluszczy ponad 20% :/ ---- za to wczoraj bida w kraju 2466kcal: wafelek kakaowy 40g makaron 120g platki owsiane [...]